O curso de capacitação com Mônica Gross promete uma experiência enriquecedora para os participantes. Durante as sessões, as pessoas terão a oportunidade de se aprofundar no universo do Progressing Ballet Technique (PBT), com o auxílio de bolas suíças e overballs, os participantes serão guiados através de uma série de exercícios cuidadosamente elaborados para fortalecer o corpo, melhorar a postura e aperfeiçoar a execução dos movimentos de dança.

Os exercícios abordarão aspectos fundamentais da técnica, como o fortalecimento do centro do corpo, a compreensão dos alinhamentos corporais e a ativação dos grupos musculares corretos. Além disso, os participantes aprenderão a desenvolver uma maior consciência corporal e aperfeiçoar sua capacidade de memorizar os movimentos, contribuindo para uma performance mais fluida e segura.

Para aproveitar ao máximo o curso, os participantes devem vestir roupas confortáveis que permitam a liberdade de movimento, além de garantir que seus cabelos estejam presos e os pés descalços. É importante também que cada participante leve sua própria bola suíça e overball para as sessões, garantindo que tenham os equipamentos necessários para participar plenamente das atividades propostas.

Material individual necessário:
Bola Suíça e Tapete de Ginástica/Yoga (a Cenarium tem alguns para uso coletivo). Overball/Softball, esta é obrigatória que cada cursista leve a sua (pode ser substituída por uma bola de brinquedo inflável de aproximadamente 25 cm – baixo custo).